ダイエット停滞期なるほど部屋

ダイエット停滞期を何とか乗り切りましょう！

ダイエットを行っていると多くの方は停滞期を経験されると思います。

もちろん、停滞期を経験しない人もいらっしゃるかもしれませんが、
短期間や少しの減量ならばともかく、ある一定の期間をされる場合
多くの方が経験されるでしょう。

この停滞期をどう乗り切るかが成功への分かれ道でしょう。

大事なことは、減量をしているのですが、結果がでない、
体重がほとんど落ちないという停滞期というものが存在することを
理解することが大事です。

そして、してはいけないのは体重が減らないといって自暴自棄になったり
減量を止めてしまったりすることです。

少数派でしょうが、努力が足りないと思い、過度の減量に挑戦したりするのも
よろしくありません。

何度も言いますが、努力に関わらず停滞する時期があるという事です。

大事なことは、結果に一喜一憂せず、淡々と今までの努力を継続してください。

停滞期は長くて一ヶ月ほどだといわれています。
つまり、努力し続けると一ヶ月もたてば再び変化を感じることが多いという事でしょう。

実は、この一喜一憂する気持ち、とてもよくわかるのですが、
結果を必要以上に気にしている間は減量を止めてしまう危険があることに注意してください。

つまり、減量が習慣化されていないのです。
逆に言うと減量をしないことがまだまだ習慣として意識の中に残っているのです。

習慣をかえることは、減量以外でもそうですが、苦痛や忍耐を必要とします。
しかし、それが永遠に続くのではありません。

産みの苦しみと思い、なんとかこの時期を乗り越えましょう。