http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/ ダイエット停滞期なるほど部屋へようこそ。ダイエット停滞期部屋では、ダイエットにありがちな停滞期についての情報、知識を発信していきます。 ja Copyright 2008 Sun, 12 Oct 2008 10:12:52 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 習慣をかえることは、減量以外でもそうですが、苦痛や忍耐を必要とします。 しかし、それが永遠に続くのではありません。
産みの苦しみと思い、なんとかこの時期を乗り越えましょう。]]> http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/2008/10/post_3.html http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/2008/10/post_3.html ダイエット停滞期大事な事 Sun, 12 Oct 2008 10:12:52 +0900 ダイエット停滞期の注意点を考えてみましょう。 ダイエット停滞期での注意点とすれば、「焦らないこと」が大事でしょう。 また、自暴自棄になり暴食に走ったりなどしないようにしましょう。 焦る気持ちはとてもわかります。 しかし、ここは結果を気にせず、やるべきことを淡々とやりましょう。 この停滞期に結果がなかなかでないといって自暴自棄になったり、 ひどい場合は減量を止めてしまうという人もいらっしゃるようです。 しかし、こういう停滞期は減量をしていると必ずといっていいほど経験します。 逆に停滞期がないほど急激に痩せたりするのは危険です。 少しの体重だと短期間で少しの調整ですむことができますが、 ある程度の体重を落とすため、長期で行う場合はほぼ停滞期を経験すると 思います。 確かに体重はほとんど落ちてはいませんが、 きちんと減量の工程は進んでいると思い続けましょう。 減量で怖いのは体重が落ちないことではありません。 リバウンドをし、体重が増えることが怖いのです。 停滞期をきちんと通過しないとリバウンドしかねない場合があります。 体重が落ちないからといって反動で過食に走る人がいらっしゃいますが、 リバウンドの元になります。 この時期はいい意味での結果を気にしないことが大事です。 アプローチに意識を向けましょう。 http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/2008/10/post_2.html http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/2008/10/post_2.html ダイエット停滞期大事な事 Sat, 11 Oct 2008 22:13:26 +0900 ダイエット停滞期とはどういうものでしょう？ ダイエット停滞期とは、それまで体重が落ちていたのに、 きちんと減量方法を行っているにもかかわらず体重が落ちなくなる時期です。 ある一定量の体重を落とすため、ある程度の期間、減量を行う場合 この停滞期を経験する人が多いようです。 この停滞期、実はダイエットの成否の最大のポイントのひとつだと思われます。 いろいろな減量方法がありますが、どの方法をとっても、この時期を 経験することが多いと思われます。 減量を行っていて、体重が順調に減っていっている場合は 「がんばろう！」 という気持ちになるかもしれません。 しかし、この停滞期はそれが結果がうまくいかないので、 精神的に辛く感じることが多いようです。 減量が辛いと感じる方の多くは結果が反映されないことでしょう。 ですので、この時期は減量に失敗しやすい時期であり、 反動で過食に走るというリバウンドの犯しやすい時期でもあります。 この時期は約半月から一ヶ月ほどだといわれています。 この時期はつらいかもしれませんが、何とかしのいだらまた結果に反映されます。 がんばって乗り切りましょう。 http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/2008/10/post_1.html http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/2008/10/post_1.html ダイエット停滞期について Thu, 09 Oct 2008 21:58:03 +0900 ダイエット停滞期なるほど部屋へようこそ。 ダイエット停滞期部屋では、ダイエットをしていると経験するかもしれない 停滞期についての情報、知識を発信していきます。 ダイエットを始めると、体重が順調に落ちていく場合も多いです。 また、体重の減り具合の多い、少ないがありますが、 順調に体重が減っていくのを感じるととても嬉しいものです。 がんばったかいがありますね。 しかし、体重が減っていったとしても、しばらくすると体重がほとんど減らない、 あるいは体重が増えるときもあります。 もちろん、ダイエットの中だるみなどで食事制限をしていた人がつい食べてしまったり、 運動をサボってしまったとかだと体重が減らない、 あるいは増えることは理解できるのですが、 きちんとルールを守っていてもそういう状態になる事があります。 これはダイエットをある程度長い期間行った方なら多くの人が経験しているでしょう。 ここでは、ダイエット停滞期についての情報を発信していきます。 ダイエット停滞期についての情報、知識を取り入れ、ダイエットを上手に行い、 理想の体重、理想のスタイルを手に入れることに役立てれば幸いです。 http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/2008/10/post.html http://beautyhealth.dotemon.com/dietteitaiki/2008/10/post.html ご挨拶、雑談 Mon, 06 Oct 2008 23:28:57 +0900