http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/ 寒天ダイエットなるほど部屋へようこそ。寒天ダイエットなるほど部屋では、ダイエットのこと、特に寒天ダイエットについての情報を発信します。 ja Copyright 2008 Fri, 10 Oct 2008 21:58:27 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss
いくらカロリーが低いといっても量をとればカロリーが高くなります。
さて、寒天というものの性質を利用しましょう。 十分に寒天をふやかしてから摂るようにしましょう。 水分量が多いと満腹感も高まりつつ、摂取カロリーもおさえることができます。

ただし、それで十分かというとそうではないでしょう。 腹八分というか、減量中は満腹感を得ることを期待するのではなく、 空腹感がおさまる、生じないようにするというのが注意点でしょう。
あと、この方法での注意点はいきなり無理をしないことでしょう。
この方法はカロリーの低い寒天にするという、いわゆる置き換え型の手法ですが、 まずは間食の習慣のある人はその間食をこの寒天にかえることから始めましょう。

たぶん、いきなりメインの食事と置き換えると、始めてしばらくの間は テンションが高まっていていいですが、しばらくするとちょっとつらいかもしれません。

ですから、まずは寒天を寒天ゼリーの形で間食の置き換えをし、 そこからいろいろ工夫するのがいいでしょう。

どの方法もそうですが、減量は一朝一夕にはできるものではありません。 この方法で行う場合、寒天に飽きてくるという問題があります。

その場合は運動を併用したり、調理方法もいろいろありますので工夫するなど 長続きできるように、また、効果が現れやすいように運動や各種減量方法と 組み合わせるなどしてみましょう。]]> http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/2008/10/post_2.html http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/2008/10/post_2.html 寒天ダイエット大事な事 Fri, 10 Oct 2008 21:58:27 +0900 寒天ダイエットの効果について考えてみましょう。 寒天ダイエットは効果については比較的定評があるようです。 減量食品というのは、かなり摂ると体によくなかったり、 費用がかさんだりという事がありますが、この寒天を使う方法はそんなことはありません。 もちろん、寝てもさめても寒天ばかりだとどうなるかはわかりませんが、 基本的には寒天は特別な食品ではありません。 ですので、ふつうに摂っていれば健康を損ねることはありません。 むしろ、健康にもいいようです。 特にその空腹感をおさえるという働きだけではなく、 糖質や脂肪の吸収をおくらせるので、体重増加に効果があるようです。 また、血糖値の抑制にも効果があるようです。 健康に問題ないというより、健康にもさまざまないい影響があるようです。 さて、置き換えとしてもこの寒天はいいですが、 食事前１０分くらい前に軽く寒天を摂取するのも効果的です。 これも一度試してください。 あと、問題点とすれば減量が終了した後、この方法では寒天を食べ過ぎの傾向にある人は 間食などをしやすいようです。 つまりリバウンドの危険性があります。 ですので、いくら寒天自体がカロリーが低いとはいっても、 食べる（食べ過ぎる）ことに慣れてしまうと食習慣がかわらないまま 普通のカロリーのものを摂取してしまうおそれがあります。 そのあたりは気をつけましょう。 http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/2008/10/post_1.html http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/2008/10/post_1.html 寒天ダイエットお役立ち情報 Thu, 09 Oct 2008 21:27:08 +0900 寒天ダイエットのメリットを考えてみましょう。 実は寒天ダイエットのメリットは多岐にわたります。 減量だけの効果ではなく、健康にもいいようです。 直接的にはその低カロリー食で比較的腹持ちがいいというところが注目されていますが、 食物繊維ですので便秘などで悩んでいる方にもいいということと、 高血圧、高脂血症、高コレステロールなどにも効果があるようです。 つまり、健康の面からも性能の高い食品で、 単にダイエットという枠だけにとどまらないなかなかすばらしい食品であるのです。 減量を望む人のなかで、健康面には注意しない、あるいは軽く見る人もいらっしゃいます。 特に短期の効果を望む人の仲でそういう人がやや多いような気がします。 しかし、これは本末転倒で、健康面を無視した方法は長く続きません。 その点、この寒天による方法は健康面にもなかなかすばらしく、 特に体重増加に悩んでいる人もそうですが、便秘、高血圧、高脂血症、高コレステロールで 悩んでいる人は試していただきたい方法です。 また、もうひとつ大きなメリットとしてレパートリーの広さでしょう。 寒天を使った料理としてはいろいろあります。 減量のため定期的に摂取することは、寒天だけではなく、全ての食品にいえますが、 飽きがきてしまいます。 寒天の場合はそのレパートリーの広さによって飽きへの対策をすることができます。 この方法はなかなか注目の方法ですが、 減量効果を高めたい時には運動など他の方法も併用して行うほうがいいでしょう。 http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/2008/10/post_3.html http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/2008/10/post_3.html 寒天ダイエットお役立ち情報 Wed, 08 Oct 2008 21:00:00 +0900 寒天ダイエットなるほど部屋へようこそ。 寒天ダイエットなるほど部屋では、ダイエットのこと、 特に寒天ダイエットについての情報を発信します。 ダイエットで大事なことは摂取カロリーをおさえ、 消費カロリーを増やすことが大事だといわれています。 摂取カロリーをおさえるためにいろいろな工夫、いろいろなダイエット製品も発売されています。 その中でやはり注目のひとつは寒天でしょう。 寒天はカロリーが非常に低く、いろいろな料理に応用できるのでとても注目されています。 実際寒天を使ったダイエット食品もたくさん出回っていると思います。 ダイエットに寒天を応用するのはとても有効な方法のひとつだと思います。 ここでは寒天ダイエットについての情報を中心にダイエットについて いろいろな情報や知識を発信していきたいと思います。 皆様のお役に立てるページになれば幸いです。 ぜひこの寒天ダイエットもダイエット方法のひとつとして検討されてはいかがでしょうか？ http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/2008/10/post.html http://beautyhealth.dotemon.com/kantendiet/2008/10/post.html ご挨拶、雑談 Mon, 06 Oct 2008 22:41:44 +0900